Menjelang malam, ritual ringan dapat menciptakan rasa damai sebelum tidur.
Mulai dengan menata kamar tidur agar rapi dan nyaman. Ketertiban menciptakan ketenangan visual yang menyenangkan.
Membaca buku favorit atau menulis jurnal singkat tentang momen menyenangkan hari ini memberikan rasa puas.
Menyalakan lampu lembut atau lilin aroma ringan menambah atmosfer hangat dan santai.
Beberapa menit untuk refleksi atau meditasi ringan membuat pikiran lebih tenang dan siap istirahat.
Dengan ritual malam yang sederhana, hari berakhir dengan hangat, dan tubuh serta pikiran siap menyambut hari berikutnya.
